221107 직장인이 다이어트에 실패하는 이유
2022.10.17 - [일상/다이어트] - 221010 다이어트 시작(상황에 맞는 목표 설정) 상황에 맞는 다이어트 목표 1. 목표기간: 6개월(10월 10일 ~ 4월 9일) 2. 목표 체중감량: 7~8kg 감량 3. 노력: - 한 끼 샐러드 식사 ○ - 하루 20분 운동(주로 홈트) X - 설탕음료 금지 △ 2주 피드백 다이어트를 시작한 지 거의 한 달이 다 되었네요. 이번 2주는 샐러드 식사 말고는 제대로 한 게 없네요. 무엇보다 야근이 많아져서 집에오면 보상심리로 인해 간식과 함께 유튜브를 보면서 누워있었습니다. 제 의지력이 이렇게 약할줄이야.... 그걸 알고 낮은 기준을 잡았는데 그 기준도 달성하지 못하니 당황스럽군요. 우선은 제가 다이어트를 하기 힘든 이유에 대해 생각해 봤습니다. 1. 야근 ..
2022.11.08