221023 다이어트(실패;;)

2022.10.17 - [일상/다이어트] - 221010 다이어트 시작

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상황에 맞는 다이어트 목표

1. 목표기간: 6개월(10월 10일 ~ 4월 9일)

2. 목표 체중감량: 7~8kg 감량

3. 노력: - 한 끼 샐러드 식사  ○

             - 하루 20분 운동(주로 홈트) △

             - 설탕음료 금지  △

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2주 피드백

 

다이어트를 시작하고 첫 2주가 지났습니다.

 

평일 점심마다 샐러드를 먹고 있고 퇴근하고 집에서 시간 날 때마다 푸시업과 턱걸이를 합니다.

그리고 몸무게를 재본 결과 78.6kg이라는 나쁘지 않은 성적표를 받았습니다.

나쁘지 않은 성적표

 

하지만 2주를 돌아봤을때 크나큰 문제를 발견했습니다.

평일 동안 열심히 다이어트를 하고 주말 동안 미친 듯이 먹어 버리게 되는 것입니다.

 

그리고 단 음료를 완전히 끊는 것과 운동을 꾸준히 유의미한 강도로 하는 것도 생각보다 힘들었습니다.

일단은 운동은 계속 익숙해지면 될 듯 한데, 단 음료를 줄이고 주말 폭식을 막을 방법을 생각해 봐야겠습니다.

 

 직장을 다니면서 생기는 스트레스를 음식으로 풀다 보니 생각보다 다이어트가 어렵군요 ㅎㅎㅎㅎ

 

하지만 실패했다고 생각하고 좌절하지 말고 계속해보는 것이 중요하겠죠.

몸무게도 줄긴 했으니 차근차근 다이어트를 진행해보겠습니다.